BERITAPENAJAM.Net- Susu merupakan salah satu jenis minuman yang diambil dari kelenjar susu mamalia. Susu sudah tidak asing lagi bagi kebanyakan orang di dunia ini, mulai dari susu ibu maupun susu dari hewan mamalia lainnya. susu yang paling populer dari hewan mamalia adalah susu sapi. Jenis susu lainnya antara lain seperti susu kambing, susu kuda, susu unta, dan susu domba. Susu menjadi minuman yang banyak digemari oleh orang karena khasiatnya yang sangat baik bagi tubuh.
Zat yang berada di dalam susu sangatlah dibutuhkan untuk perkembangan dan keoptimalan kinerja tubuh. susu mengandung kalsium tinggi dan merupakan minuman yang menjadi sumber kalsium. Oleh karena itu anak-anak sangat penting mengonsumsi susu untuk membantu mengoptimalkan perkembangan dan pertumbuhan mereka. Saat ini sudah sangat banyak beredar aneka jenis merek susu formula yang biasanya dari susu sapi dengan berbagai kemasan dan rasa. Rasa cokelat, plain dan buah-buahan membuat susu menjadi lebih disenangi.
Manfaat minum susu bagi tubuh
susu bisa dikonsumsi dengan cara meminum susu segar atau dengan produk turunannya. Hasil produk turunan dari susu antara lain adalah susu bubuk, susu kental manis, susu UHT, yogurt, keju, susu pasteurisasi dan susu skim. Anda bisa memilih berbagai jenis produk olahan susu dengan mudah karena produk tersebut sudah banyak dijual dipasaran dengan berbaga varian harga sehingga anda yang dalam ekonomi cukup pun mampu membelinya. Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat dari susu untuk kesehatan yang perlu anda ketahui:
- Menetralisir racun dalam tubuh
Racun seringkali masuk dalam tubuh tanpa kita sadari entah itu dari lingkungan yang tidak sehat atau dari makanan yang juga tidak sehat. manfaat dari susu yang pertama adalah mampu menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. racun yang masuk dalam tubuh sangatlah berbahaya karena bisa menganggu kesehatan. Oleh karena itu untuk menghilangkan racun ini anda bisa meminta solusi dari susu ya.
- Membuat tulang dan gigi kuat
Tulang dan gigi adalah dua organ yang sangatlah penting bagi tubuh. tulang membantu manusia melakukan berbagai aktivitas bergerak dan juga menopang tubuh sedangkan gigi berfungsi untuk menghancurkan makanan sehingga pencernaan menjadi lebih sehat dan vitamin serta gizi dalam makanan bisa diserap baik oleh tubuh. namun sayangnya semakin bertambahnya usia kepadatan dan kekuatan tulang dan gigi ini semakin menurun karena kalsium juga tiap harinya mengalami pengikisan dan terbuang melalui urin.
Oleh karena manfaat dari susu adalah membantu menguatkan tulang dan gigi dan menjaga kepadatannya sehingga terhindar dari berbagai jenis masalah kesehatan tulang dan gigi. Dengan meminum susu atau produk turunannya akan membantu anda memenuhi kebutuhan kalsium harian anda. Lebih bagusnya lagi susu ini sangat aman dan sehat dikonsumsi tanpa menimbulkan efek samping
- Membantu mengoptimalkan pertumbuhan anak
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya bahwa manfaat dari susu adalah untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan gigi terutama pada anak-anak dan remaja karena pada masa itulah masa perkembangan tubuh sangat baik. dengan minum susu secara rutin, kebutuhan kalsium akan senantiasa terpenuhhi sehingga pertumbuhan anak pun menjadi lebih optimal. Anak-anak yang mengalami kekurangan kalsium biasanya memiliki bentuk tubuh yang tidak proporsional dan mengalami kelambatan pertumbuhan. Susu juga baik untuk menambah daya ingat sehingga anak-anak sangat cocok dan sehat mengonsumsi susu.
- Memberikan energi untuk tubuh
Selain kalsium kandungan lainnya yang ada di dalam susu adalah kalori. Kalori ini meskipun tak jarang dihindari karena membuat gendut ternyata sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai salah satu sumber energi. Namun konsumsi kalori dalam susu ini harus diperhatikan dengan baik karena terlalu banyak kalori dalam tubuh juga tidak baik dan ya memang bisa menyebabkan kegemukan atau obesitas.
- Baik untuk kecantikan
Bagi anda yang mengalami masalah kulit terutama masalah kulit kering juga bisa dibantu solusinya dengan menggunakan susu. Kandungan asam laktat yang ada di dalam susu mampu membuat kulit menjadi lebih terhidrasi dan juga lebih halus serta lebih cerah merona. Maka tidak heran banyak spa atau lulur yang menggunakan susu murni karena memang sangat baik untuk kecantikan kulit. Di dalam susu juga terdapat antioksidan yang mampu membuat kulit lebih sehat dan lebih tahan dari berbagai jenis radikal bebas. Radikal bebas di dalam kulit memang cukup banyak karena kulitlah media pertama yang akan dimasuki oleh radikal bebas. Jadi, jika anda ingin tetap awet muda maka anda tidak perlu bermahal-mahal membeli produk kecantikan anti aging ya namun cukup mengonsumsi susu setiap hari atau mandi susu juga bisa menjadi pilihan anda.
- Mengendalikan tekanan darah
Manfaat lainnya yang akan di dapatkan oleh tubuh saat mengonsumsi susu adalah mampu mengendalikan tekanan darah terutama bagi anda yang memiliki tekanan darah tinggi atau tekanan darah rendah. Hasil ini diperoleh melalui penelitian yang dilakukan di spanyol dan menggunakan sampel sebanyak 5000 orang. mereka yang mengonsumsi susu secara rutin setiap harinya memiliki resiko 54 persen lebih kecil untuk mengalami hipertensi dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi susu.
- Menjaga tingkat kesuburan
Jika anda saat ini sedang berusaha mendapatkan keturunan dan sedang dalam program kehamilan maka minum susu secara rutin adalah hal yang harus anda lakukan. hal ini seperti hasil penelitian yang dilakukan oleh universitas Harvard amerika dimana hasilnya adalah mereka yang mengonsumsi susu tinggi lemak sekitar 25 persen akan lebih kecil resikonya mengalami gangguan kesuburan atau masalah pada ovulasi dibandingkan dengan mereka yang hanya mengonsumsi susu dalam waktu seminggu sekal
- Membantu menurunkan berat badan
Orang yang minum susu membuatnya menjadi gemuk? Jika anda masih berpikiran demikian maka anda salah besar. Hal ini sudah dilakukan penelitian bahwa orang yang rajin minum susu justru akan lebih mudah dalam menurunkan berat badan. Hal ini tentu saja karena susu mengandung banyak kandungan zat gizi dan bisa memberikan efek lebih kenyang sehingga anda tidak mau lagi makan terus menerus. Jadi dengan manfaat minum susu anda bisa menghindari kebiasaan ngemil camilan yang tidak sehat dan membuat gendut. Kalori di dalam segelas susu sama dengan nasi satu piring dan itu sudah cukup untuk menjadi sumber energi bagi tubuh kita.
- Mengurangi stress dan depresi
Jika anda saat ini sedang dalam tekanan batin karena masalah pekerjaan yang menumpuk, bos yang galak, berseteru dengan rekan kerja atau ada masalah dalam hubungan rumah tangga sehingga anda menjadi stress dan depresi, jika iya maka segeralah pergi ke dapur dan buat segelas susu hangat. Kandungan protein dan lactium yang ada di dalam susu sudah terbukti mampu merilekskan tekanan darah dan membuat hormone penyebab stress dan depresi mengendur sehingga otak menjadi lebih rileks dan tidak tegang. Ketika anda minum susu kualitas tidur anda juga akan menjadi lebih baik sehingga anda bisa istirahat dengan nyaman dan keesokan harinya anda bisa lebih segar dan fit dalam menjalani kehidupan anda yang penuh dengan kejutan.
- Menjaga dan membentuk otot
Protein di dalam susu termasuk tinggi dan sangat baik untuk membentuk massa otot supaya lebih sehat dan kuat. Oleh karena itu tidaklah heran ketika banyak atlet olahraga yang selalu rutin mengonsumsi susu. Protein yang terkandung dalam segelas susu sebesar 8,1 mg dan jumlah ini sangatlah cukup untuk memenuhi kebutuhan asupan protein harian anda. Jadi jika anda ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal dan sehat seperti para atlet maka jangan sungkan untuk mengonsumsi susu ya.
Sumber: http://manfaat.co.id
Gambar: http://www.infobacan.com
