BERITAPENAJAM.Net- Tidur adalah aktivitas rutin yang tentu setiap orang pasti melakukannya. Berbagai manfaa dapat kita peroleh dari tidur, terutama tidur di malam hari. Beberapa manfaat dari tidur adalah mengistirahatkan fisik dan pikiran manusia setelah melakukan aktivitas yang menuntut tubuh dan pikiran untuk bekerja. Tapi pertanyaannya adalah; Tidur mana kah yang lebih baik? Tidur dalam keadaan ruangan gelap, atau terang?.
Tidur dalam keadaan (ruangan) gelap atau tidur tanpa lampu ternyata lebih baik atau lebih bermanfaat bagi kita. Mengapa?. Karena saat kita tidur hormon dalam tubuh kita yang bernama hormon melatonin akan berproduksi. Hormon ini berfungsi sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh kita. Namun, hormon tersebut tidak akan berproduksi jika kita tidur dengan menggunakan lampu. Inilah alasan mendasar yang menjadikan tidur tanpa lampu (tanpa cahaya) sangat bermanfaat – lebih bermanfaat jika dibanding tidur menggunakan lampu (dengan cahaya).
Apa Saja Manfaat Tidur Tanpa Lampu?
Di atas telah disinggung mengenai alasan mendasar mengapa tidur tanpa lampu bermanfaat. Selanjutnya di bawah ini akan disebutkan dan dijelaskan mengenai manfaat-manfaat apa saja yang dapat kita peroleh jika tidur tanpa menggunakan lampu. Manfaat-manfaat tersebut adalah:
Lebih Cepat Tidur
Saat kita tidur tanpa menggunakan lampu, maka proses kita menuju terlelap pun akan lebih cepat – karena cahaya lampu tidak akan “menusuk” mata yang akan menggangu kita.
Menstabilkan Emosi
Menurut berbagai sumber menjelaskan bahwa tidur tanpa menggunakan cahaya lampu akan membantu kita dalam mengontrol dan juga menstabilkan emosi jika dibandingkan dengan tidur dalam kondisi lingkungan yang terang
Meningkatkan Produksi Hormon Melatonin
Tidur tanpa lampu akan membantu tubuh dalam proses produksi hormon melatonin. Dan hormon tersebut berfungsi meningkatkan dan menjaga kekebalan tubuh sehingga tubuh akan terjaga dari berbagai macam penyakit.
Meringankan Stres
Stres yang terjadi pada kita akibat pikiran yang terlalu diporsir dapat diringankan dengan tidur tanpa lampu. Hal ini berkaitan dengan manfaat tidur tanpa lampu yang dapat menstabilkan emosi.
Meningkatkan Kerja Otak
Meningkatkan kerja otak atau menghindari sifat lupa dapat dilakukan dengan tidur tanpa lampu.
Mengurangi Obesitas
Menurut berbagai sumber yang relevan, tidur tanpa lampu dapat membantu kita dalam mengurangi obesitas. Oleh sebab itu tidur tanpa lampu sangat baik bagi pelaku diet
Meringankan Depresi
Jika kita kaitkan dengan manfaat tidur tanpa lampu yang mampu menstabilkan emosi, maka manfaat tidur tanpa lampu yaitu meringankan depresi juga benar adanya. Hal ini sesuai dengan perasaan rileks dan nyaman saat tidur sehingga tubuh dan pikiran kita benar-benar dalam keadaan tidur (istirahat) yang berkualitas.
Sumber: http://manfaat.co.id
Gambar: http://blogsicilik.blogspot.co.id
